Vila

Veckoplanering – vecka 3

Vi kör en veckoplanering igen för att hålla lite ordning på veckan som kommer!

Måndag: Svara på mail och fixa med lite planering. Få in en del tid för övning också. På kvällen är det första tillfället med Loud Grrrl-projektet som jag är med och ordnar. Det ska bli spännande!

Tisdag: Planering av lektioner, övning och sedan tisdagsundervisning på Kulturskolan på eftermiddagen.

Onsdag: Antingen är det stråkklass som gäller hela förmiddagen och en bit efter lunch eller så blir det planering. Lite beroende på hur vi lägger upp det hela. Planeringen med min kollega som vi skulle haft förra veckan blev inställd för att hon låg sjuk i influensan. Sen mer övning! Behöver verkligen få in mycket övning den här veckan.

Torsdag: Torsdag innebär ju nu från och med vårterminen jobb på Kulturskolan så det blir undervisning på eftermiddagen. Förhoppningsvis med några fler elever än förra veckan.

Fredag: Det är dags att packa väskan och elfiolen igen för att åka till Örebro över helgen. Det är dags för spexhelg och fredagen går åt till att rodda och fixa inför provföreställningen som är på lördag.

Helgen: Spexgrejer hela helgen! Sen är det dags att åka tillbaka till Uppsala igen på söndagen. Det blir lite fläng när man bor på två ställen och egentligen skulle behöva vara på två ställen samtidigt lite för ofta.

När barnen får bestämma...
En så himla fin lapp jag såg på en promenad häromveckan.

Veckans punkter

Veckans jobb: Jobba tisdag-torsdag på Kulturskolan.
Veckans övning: Prio ett, och som det är lite bråttom med nu, är verkligen spexgrejerna! En del saker där är rätt knepiga måste jag säga. Både kul och utmanande att få svåra och viktiga stämmor. Några ordentliga solon blir det för mig, bland annat ett smörigt fiolsolo och ett “gitarrsolo”. Kul! 
Veckans måste: Lite för många! Arra färdigt den där jäkla sista spexlåten som blev lidande av att jag inte mått så bra under helgen. Hitta tid att öva. Öva mycket! Fixa färdigt schemat inför vårterminen på Kulturskolan och få in nya elever.
Veckans önskning: Att jag ska få må bra och vara pigg. Mer energi för att orka med allt helt enkelt utan krascher.
Veckans mål: Försöka göra allting strukturerat, lugnt och sansat. Tid för rekreation.
Veckans oro: Att kroppen och orken inte ska räcka till allt.
Veckans pepp: Loud Grrrl-projektet som drar igång idag! Och att få krama på Örebro-folk i helgen.
Veckans fokus: Att försöka hitta tid till rekreation mellan allt som behöver hinnas med.

Veckans planering i min bullet journal

Ska ni göra något roligt under veckan? 

  • Inläggskategori:Vardagligt
  • Kommentarer på inlägget:4 kommentarer

Mitt ord för 2018: rekreation

Hej på er!

Idag är det fredag igen. Hur tusan kan veckorna gå så himla fort? Jag hänger inte riktigt med känner jag.

Jag ska försöka ta det lite lugnt idag. Kroppen säger bestämt åt mig att jag behöver vila så jag ska försöka att lyssna i alla fall litegrann. Även om jag har en hel hög med saker som behöver fixas för att få bort några stressmoment.

Rekreation

Läkaren jag träffade på smärtrehab igår sa något så himla klokt och gav mig ett ord som jag ska försöka leva efter i år: rekreation. Min första reaktion var att rycka på axlarna och avfärda det som vanlig vila. Vila är ett ord jag har svårt för, jag tycker det känns som lathet och att inte göra någonting. (Något som jag såklart vet egentligen inte stämmer.) Hon fortsatte med att man kan se på rekreation som återskapande istället för att “inte göra någonting”. För det är ju faktiskt det man egentligen gör när man vilar, man återskapar kroppen. Och själen också för den delen.

När hon sa det blev det så självklart. Rekreation. Recreate. Återskapa. Det är ju precis det min kropp behöver få chans till. Något jag väldigt sällan låter den få göra. Viljan att göra allt annat tar över och jag kör på lite för mycket istället. Pressar lite för hårt och låter inte hjärnan få slappna av de stunder kroppen faktiskt får lite vila.

Jag måste bli bättre på att vila faktiskt är vila och då alltså rekreation. Inte vila som att jag svarar på en massa mail, datorjobbar eller gör annat som behöver fixas men råkar sitta ner på en stol eller möjligtvis ligger på soffan istället för att vara uppe och igång. Det ger nog så mycket mer energi och ork i längden, om kroppen får en chans att återhämta sig mer och själen får lite mer lugn och ro.

Så mitt ord för 2018 ska bli rekreation. Men ibland kan det också innebära en promenad i solen istället för att ligga på soffan. Alla sätt att samla energi och fylla på reserverna är bra tror jag. Som häromdagen när jag passade på att gå ut en promenad när det var så himla fint och soligt ute. Jag hade David Bowie i lurarna och gick en vända i min lilla “skog” som finns bara några minuter från där mina föräldrar bor.
Så skönt för själen med solljus och frisk luft! VinterpromenadVinterpromenad

Första torsdagen som fiolfröken

Igår var första torsdagen jag jobbade på Kulturskolan och då är jag inne i stan. Tidigare har det bara varit tisdagar och onsdagar så det var lite pyssel att fixa med nycklar, rum, schema och elever. Det blev mest väntan och inte så mycket undervisning igår. Mest för att schemat jag fått först inte stämde med antalet elever och att det dessutom behöver fyllas på med nya elever. Men jag fick i alla fall träffa tre för mig nya elever och de verkar så himla duktiga och motiverade allihop. Väldigt roligt! Resten av de nya eleverna som kommer att börja är nog helt nybörjare skulle jag tro.

När jag kom hem blev det en kraschlandning på soffan efter middagen. Rekreation helt enkelt. Idag känns kroppen lite överkörd av en ångvält så allting går i tempo långsamt. Men jag överväger en långsam och kort promenad för att få lite ljus och luft. Annars är planen att få färdigt det sista spexarret som jag jobbar med. För att få bort det stressmomentet som legat och gnagt alldeles för länge.
Vinterpromenad

Vad gör ni idag?

  • Inläggskategori:Vardagligt
  • Kommentarer på inlägget:4 kommentarer

Hur många skedar har du idag?

“Hur många energienheter (skedar) har du idag? Om 0 är “kan inte resa sig ur sängen” och 50 är “springa maraton är inget problem”.” 

Frågan från en bra vän fick mig att tänka till lite extra igår och jag fick mig en tankeställare. Framförallt när det ärliga svaret blev kring 10-15 stycken efter att ha tagit en dusch (med bortprioriterad hårtvätt) och klätt på mig.

Jag brukar bara se på det som att jag är lite trött och sliten och behöver rycka upp mig. Men sanningen är att när jag säger att jag är trött så är det inte lite trött. Det handlar inte om att jag sovit en timme för lite  just den natten eller att jag varit på fest kvällen innan. Det är en djupare form av trötthet som gör ont hela vägen in i skelettet. En trötthet som gör att hjärnan blir alldeles luddig och tom.

Använda skedarna till att vila

Efter lite kloka och kärleksfullt hårda ord från tidigare nämnda vän bäddade jag ner mig i sängen efter lunch. Med Harry Potter på ljudbok och bara låta kroppen och det dunkande huvudet vila i mörkret var precis vad jag behövde. Plus lite extra kortison. Vad det nu är som gör att kroppen behöver extra just nu. Stress, överansträngning, PMS och resterna av förkylningen/bihåleinflammationen troligtvis.
Skedarna igår fick helt enkelt gå åt till att vila och samla nya.

Jag är så otroligt dålig på att vila. Att faktiskt vila på ett konstruktivt sätt. Det är något jag ska försöka bli bättre på det här året. Vila innebär inte att svara på femton mail, öva två timmar och förbereda lektioner. Vila innebär att både kroppen och huvudet inte ska behöva göra något ansträngande. Spara på skedar istället för att förbruka dem.

Varför ska det vara så svårt att applicera på mig själv när jag är bra på att uppmuntra andra till det?

Spara på skedarna

En lugn juldag

Min juldag blev inte riktigt som tänkt när jag vaknade med feber och att förkylningen tagit nya tag imorse. Det var väl inte helt oväntat däremot med tanke på att jag nog överansträngt mig lite med julstökandet de senaste dagarna. Men en lugn dag är nog precis vad jag behöver idag och lite tid för mig själv.

Efter att ha sovit några timmar till efter frukost har jag mest suttit i soffan i pyjamas och tagit det lugnt idag. Väldigt skönt och välbehövt! Planen för dagen var egentligen kalkonmiddag hos min morbror men föräldrarna fick åka iväg själva och jag har fått kvällen för mig själv istället. Faktiskt väldigt skönt med lite tid ensam. 🙂 En bonusjulklapp för mig som är van att bo själv och har varit hos föräldrarna nu under lång tid.

En lugn och skön kväll

Lite bubbel, nya julpyjamasbyxor, en massa julfilmer på Netflix, godis och rester av julmat är inte så tokigt ändå. Tid att få varva ner lite och pyssla med sånt som jag annars inte hunnit. Bland annat fixa den här veckan i min bullet journal och börja förbereda inför nästa års sidor. Ja, sånt där som inte hunnits med de sista dagarna.

Efter en för stor tallrik med förrättsrester till middag så orkade jag inte äta något mer. Istället blir det fika nu med te och coctailfrukt. Det är så himla bra med julbordsrester, man kan äta lite vad man vill, när man vill. Förrättsdelen är ju helt klart det bästa på julbordet. Framförallt mammas hemgjorda sill! Utan det är det inte jul. Bubbel och julgodis

Julpyjamasbyxor och netflix God juldag!
  • Inläggskategori:Vardagligt
  • Kommentarer på inlägget:0 kommentarer

God Jul!

God jul!

Här kommer en till liten julhälsning i musikform och några små glimtar från min julafton. Vad passar sig bättre än We Wish You a Merry Christmas dagen till ära? 🙂

Jag har inte haft mycket till julkänslor alls i år. Det kan nog bottna en del i att jag lite fortfarande lever i tron att det är oktober eller nåt sånt. Jag har inte riktigt hängt med att hösten har gått så fort och bristen på snö hjälper ju inte direkt till heller. För att kompensera bristen på julkänslor fick det helt enkelt bli all in på juloutfit istället. Jag hade velat ha en såndär riktig fuljultröja men det var stört omöjligt att hitta någon på stan i torsdag. Den här är ju faktiskt rätt fin ändå så på det sättet sprack ju hela min idé litegrann. Men jag kompenserar med pråliga, plingande kransar i öronen, en liten fånig tomteluva snett på huvudet och glitter-eyeliner och mascara. Fake it till you make it liksom!

Annars har största delen av eftermiddagen och kvällen gått åt till att stöka med julmat och hjälpa morsan i köket. Även om vi inte varit så många så är det en himla massa saker som ska fixas när det kommer till julbordet. Hej och hå! Det blev gott allting och en trevlig dag och kväll ändå.

Men oj vad trött jag är nu! Det tar på krafterna att fira jul och umgås med släkten. Framförallt när man inte riktigt är pigg till att börja med men inte har vett att ta det lugnt. Mitt eviga problem att jag biter ihop, håller masken och kör på istället. Så nu ska jag och mina havererande hjärnceller äntligen landa i soffan. Resten av kvällen ska ägnas åt att öppna julklappar, dricka te och äta julgodis.

Hoppas ni har haft en härlig dag med mycket god mat och julefrid.

 

Förresten!

Ni har väl inte missat de tidigare låtarna vi lagt upp? O Helga Natt  och Have Yourself a Merry Little Christmas finns att lyssna på. Vill ni höra mer av oss finns vi på Youtube också.

Julspelning, jobb och äntligen jullov

I måndags hade jag och Christoffer en himla trevlig och mysig spelning med vår duo Dur & Moll på en träffpunkt för pensionärer här i Uppsala. Jag gillar att spela på äldreboenden och liknande ställen, det är verkligen uppskattat och det är oftast så avslappnat och härlig stämning. Härligt när de sjunger med lite, fnissar när man skojar med dem och ställer frågor. Vi passade på att spela alla möjliga smöriga jullåtar som passar in såhär sista veckan före jul. Väldigt roligt! Både jag och fiolen hade tomteluva dagen till ära, något som roade många av tanterna. 

Efter spelningen blev det vila resten av eftermiddagen framför en julfilm på Netflix och försöka vila bort förkylningen som envisas med mig fortfarande. Sen sushi till middag som avslutning på en ändå himla bra dag.
Tisdagen var ännu mer förkyld och otroligt trött, mindre lyckat då jag skulle jobba på eftermiddagen och dessutom inte hade hunnit med att förbereda lektionerna. Men det fungerade ändå och det blev trevliga sista lektioner före jul.

 

Onsdagen var fullspäckad, gick i ett kör, och sa bara swish så var den otroligt långa dagen över. Först genrep kl 8 med stråkklasserna inför julavslutningen, sedan hem och äta lite lunch och ordna med en hel del praktiska saker, mail och sånt (mycket spännande förändringar på gång inför våren!). Sen var det dags att åka ner på stan för att möta upp Carol igen för möte, fika och sen en första träff med ett väldigt spännande projekt vi ska vara en del i under våren. Mer om det får bli ett eget inlägg, det är helt enkelt för häftigt för att inte få sin egen plats i rampljuset.

Idag var det julavslutning på skolan som stod på jobbschemat. Det är lite pyssel med allt kring det. Stämma 26 fioler, hålla ordning på tre omgångar med 7-åringar som ska upp på scen efter varandra och få fiol, stråke och komma på plats och sedan spela samma sak samtidigt. Hej och hå! Men det gick bra och de skötte sig verkligen över förväntan måste jag säga! Stolt fiolfröken!
Vi fick vara med och spela lite jullåtar till allsång lite spontant på slutet också i otroligt icke-fiol-vänliga tonarter. Väldigt roligt!

Sen var det bara pysslet kvar med att packa ihop alla fioler igen innan nästa avslutning skulle börja. Rätt storlek på fiol skulle hamna i rätt låda, rätt fiollåda skulle hamna i rätt hög för att fraktas tillbaka till rätt ställe och helt plötsligt stod vi där med en fiol utan låda. Har man inte tillräckligt med jobb så kan man ju alltid göra sig lite extra, haha! Men till slut fick vi ihop allting och både rektor och musiklärare på skolan var nöjda med elevernas (och vårt!) jobb så det var kul.

Efter jobbet åkte jag ner på stan för att inse att ungefär halva Uppsala måste ha tänkt samma sak som mig, att det är julafton snart och allt det sista måste panikhandlas. Efter en tidig lunch blev det några vändor i affärer, sedan en tur för att snoffsa till ögonfransar och ögonbryn (helt klart värt det för en sån som mig som annars har totalt genomskinliga ögonfransar!) och sedan fortsätta med julklappsletandet. Efter några vändor i diverse affärer lyckades jag ändå få alla julklappar färdiga och dessutom hitta en outfit inför julafton. Jag som inte i första taget frivilligt shoppar kläder, eller använder ordet outfit för den delen. Men outfit känns som en passande beskrivning, mer skojigt än fint kanske. Har man inte så mycket julkänslor får man helt enkelt skapa sig dem den drastiska vägen! Ni får se på julafton.

 

Nu firar jag jullov och att julklapparna är fixade med vila på soffan och titta på Ensam Hemma. Det var verkligen hur länge sen som helst jag såg den filmen så det var på tiden nu när den går på tv. Praktiskt med inspelningsbox så det går att titta senare och sedan spola i reklampauserna.

  • Inläggskategori:Vardagligt
  • Kommentarer på inlägget:0 kommentarer

Några dagar i backspegeln

Jag har inte riktigt kommit igång med det där att blogga regelbundet än och jag vet nog inte riktigt än heller hur jag vill att bloggen ska vara. Det får bli lite till att pröva mig fram såhär i början för att komma igång igen helt enkelt tror jag. Tills dess blir det kanske några dagar i taget ibland i resume såhär.

Som i torsdags kväll till exempel, när det slog mig vilken lyx det faktiskt är att kunna kalla det här för jobb. Att spela jullåtar! Ibland har jag helt klart valt rätt karriär, även om det må vara kämpigt och motigt emellanåt också. 

I fredags var det mötesdags igen med Carol. Mycket möten, mycket spännande på gång och framförallt väldigt kul att få träffa henne så mycket. Vi avslutade med lunch igen innan det var dags att röra oss åt olika håll. Smidigt med asiatisk buffé, det är automagiskt mjölkfritt så jag behöver mest bara fundera över gluten och nötter.

Under eftermiddagen i fredags blev jag så himla trött, eller, jag har varit väldigt trött hela veckan. Mer än vanligt, och haft lite feber av och till (ja, även det lite mer än den vanliga halv-febern jag oftast går med). Så mamma beordrade sovmorgon för mig i lördags för att försöka få sova ut lite. Det är lite pyssel och en ständig sömnbrist att alltid behöva vakna kl 4 och kl 8 för att ta kortison och större pyssel nu sen jag under hösten behöver äta samtidigt som tabletterna. För att ändå kunna sova lite längre än till 7.30 som klockan annars står på varje morgon laddade morsan upp med dubbelt fika åt mig och ett ägg för att kunna sova några timmar till i hopp om att bli lite piggare. Snäll mamma och bra tanke! Men det blir många larm på mobilen när jag ska ha “sovmorgon”!

Det hade ju varit himla smidigt om de extra timmarnas sömn hade gjort susen också och gjort mig piggare men icke. Istället insåg jag den väldigt hårda vägen mitt på dagen, när vi var iväg ut en sväng, att jag borde ha ökat kortisonet när febern var högre. Så det slutade med att mamma och pappa fick släpa runt på en otroligt luddig och snurrig dotter på Ica som inte hade många hjärnceller kvar på rätt ställe. Typiska tecken på för lite kortison, när jag knappt får ihop enkla meningar, världen snurrar, jag vet inte riktigt vad som är upp och ner och allting går långsamt. Så det blev några extra doser kortison och att bädda ner mig på soffan under täcket och kolla på film istället på eftermiddagen. Så kan det gå när man har Addison som kompis och bihang till livet.

Idag är jag än så länge “bara” vanligt sjuk med feber, mensvärk/endovärk och lite allmänt hängig. Men dubbel dos kortison har än så länge gjort att jag hållit mig på banan på den fronten i alla fall. Alltid något! Men jag är lite fundersam för hur orken ska räcka till kommande dagar när jag inte mår så bra.

Christoffer kommer om några timmar för rep och imorgon har vi spelning mitt på dagen. Ska bli väldigt roligt men lite mer ork hade varit på sin plats. Kan man önska sig det i julklapp kanske? Det är dessutom väldigt mycket gott och blandat under veckan som kommer som jag gärna hade varit lite piggare inför. Både jobb, spelning, möten och en del andra roligheter. Håhå! Tur att jag tog mig en tupplur redan efter frukosten idag tror jag.
Alla knep är bra för att orka! Men nu måste jag öva!

  • Inläggskategori:Vardagligt
  • Kommentarer på inlägget:0 kommentarer